RSS
18 Февраля 2015
Велотренажер — один из самых популярных кардиотренажеров, укрепляющий сердечно-сосудистую систему нашего организма. Благодаря относительно невысокой цены, простоте использования, а также компактности конструкции, он пользуется большим спросом у желающих улучшить свое здоровье и фигуру.
На что же стоит обратить внимание:
• на способ крепления сиденья;
• на систему торможения велотренажера;
• на вес пользователя;
• на наличие компьютера;
• на эргономичность модели.
На что же стоит обратить внимание:
• на способ крепления сиденья;
• на систему торможения велотренажера;
• на вес пользователя;
• на наличие компьютера;
• на эргономичность модели.
Велотренажеры по своей конструкции разделяются на несколько видов:
• вертикальный велотренажер - педали в нем находятся под седлом, полностью имитируя велосипед. Такой велотренажер идеально подходит начинающим;
• горизонтальный велотренажер - создан для минимизирования нагрузки на суставы и позвоночник. Спортсмен на тренажере располагается в полусидящем положении, педали находятся спереди;
• велоэргометр служит в реабилитационных целях, обеспечивая максимальный контроль нагрузки;
• велотренажер для рук выступает отдельным видом и создан для укрепления рук, а также мышц спины. Велотренажер приводится в движение только руками.
Системы нагружения (торможения)
Системы разделяют на три основные группы.
1. Механические ременные или механические колодочные
В ременной системе нагружения величина нагрузки зависит от трения ремня о маховик-колесо и от натяжения ремня. У таких тренажеров самая низкая цена, но и наибольшее количеством недостатков: неровный ход при высоких нагрузках; в верхнем положении на какой-то момент педали теряют сопротивление и получаются рывки. Кроме того, они довольно шумные. Чем нагрузка сильнее, тем громче шуршат при вращении педали;
В колодочной системе нагружения (инерционной) работа основана на сопротивлении тормозных колодок, которые прижимаются к маховику. Такие тренажеры дороже ременных, а технические характеристики лучше. Ни рывкового движения, ни сильного шума не будет, к тому же прекрасно имитируют поездку на гоночном велосипеде. Недостатки колодочной системы: большая масса, невозможность разборки и компактного домашнего хранения;
2. Магнитные
Нагрузка варьируется с помощью изменения расстояния между маховиком и постоянными магнитами. Эти изделия бесшумные и износостойкие, имеют равномерный, плавный ход, однако высокого сопротивления педалей нет, т. е. при занятиях больших нагрузок от него не стоит ждать. Ходовые качества тренажеров улучшаются при увеличении массы маховика, таким образом, чем маховик массивнее, тем вращение педалей идет плавней.
Недостатков у магнитных велотренажеров очень немного. Главный минус - цена. Как правило, он стоит в три раза дороже ременного и даже колодочного. В случае электромагнитной разновидности необходимо подключение к сети, а также дополнительный расход электроэнергии. Достоинства: бесшумность хода; отличная имитация естественной езды; длительный срок службы; возможность четко дозировать нагрузку; относительно небольшой размер.
3. Электромагнитные (велоэргометры)
Самые высокотехнологичные из всех велотренажёров. Нагрузка в них создается при помощи силы электромагнитного поля, воздействующего на маховик. Тренажеры подключаются к сети. При нажатии на компьютере кнопки «нагрузка», меняется сила тока, что ведет к увеличению/уменьшению силы магнитного поля, т.е. изменению нагрузки. Данный вид велотренажёра рекомендован велосипедистам - профессионалам. Обычному велотуристу тратиться на столь дорогую покупку нет смысла. Преимущество - исключительно точная и безупречная регулировка нагрузки; минус - высокая цена.
Общие преимущества:
• ременные велотренажёры недорогие и компактные;
• колодочные обладают завышенной инерционностью и хорошо имитируют езду на скоростном велосипеде;
• магнитные — бесшумные, имеют плавный ход.
Тип конструкции
1. Вертикальные тренажёры
Посадка на тренажёре этого типа повторяет посадку на велосипеде; это велотренажеры в классическом исполнении, седло и руль тренажера очень напоминают стандартные велосипедные. Тренировки идентичны езде на велосипеде, при этом задействованы те же группы мышц.
При выборе вертикального велотренажера обратите внимание не только на электронную начинку, но и на удобство седла: у хороших моделей высота подъема сидения регулируется.
2. Горизонтальные тренажёры
Посадка на тренажёре комфортней, однако, вся нагрузка идёт только на ноги, пресс и мышцы спины совсем не прорабатываются. Рекомендован данный вид велотренажера тем, кто ощущает боли в спине при тренировке на вертикальном тренажёре; оптимально подходит людям, которым нельзя допускать высокую нагрузку на позвоночник и мышцы спины. На горизонтальном велотренажере упражнения выполняются исключительно в сидячем положении, для этого имеется специальная спинка. Да и тренировки проходят с большим комфортом.
3. Портативные велотренажёры
Состоят из педалей с блоком нагрузки и компьютера. Его можно ставить рядом с телевизором и крутить педали в спокойной обстановке. Говорить о больших нагрузках на таком тренажёре не приходится, хотя данный вид будет полезен для разминки ног в офисе. Кроме того, портативный велотренажёр весьма хорош для пожилых людей.
• вертикальный велотренажер - педали в нем находятся под седлом, полностью имитируя велосипед. Такой велотренажер идеально подходит начинающим;
• горизонтальный велотренажер - создан для минимизирования нагрузки на суставы и позвоночник. Спортсмен на тренажере располагается в полусидящем положении, педали находятся спереди;
• велоэргометр служит в реабилитационных целях, обеспечивая максимальный контроль нагрузки;
• велотренажер для рук выступает отдельным видом и создан для укрепления рук, а также мышц спины. Велотренажер приводится в движение только руками.
Системы нагружения (торможения)
Системы разделяют на три основные группы.
1. Механические ременные или механические колодочные
В ременной системе нагружения величина нагрузки зависит от трения ремня о маховик-колесо и от натяжения ремня. У таких тренажеров самая низкая цена, но и наибольшее количеством недостатков: неровный ход при высоких нагрузках; в верхнем положении на какой-то момент педали теряют сопротивление и получаются рывки. Кроме того, они довольно шумные. Чем нагрузка сильнее, тем громче шуршат при вращении педали;
В колодочной системе нагружения (инерционной) работа основана на сопротивлении тормозных колодок, которые прижимаются к маховику. Такие тренажеры дороже ременных, а технические характеристики лучше. Ни рывкового движения, ни сильного шума не будет, к тому же прекрасно имитируют поездку на гоночном велосипеде. Недостатки колодочной системы: большая масса, невозможность разборки и компактного домашнего хранения;
2. Магнитные
Нагрузка варьируется с помощью изменения расстояния между маховиком и постоянными магнитами. Эти изделия бесшумные и износостойкие, имеют равномерный, плавный ход, однако высокого сопротивления педалей нет, т. е. при занятиях больших нагрузок от него не стоит ждать. Ходовые качества тренажеров улучшаются при увеличении массы маховика, таким образом, чем маховик массивнее, тем вращение педалей идет плавней.
Недостатков у магнитных велотренажеров очень немного. Главный минус - цена. Как правило, он стоит в три раза дороже ременного и даже колодочного. В случае электромагнитной разновидности необходимо подключение к сети, а также дополнительный расход электроэнергии. Достоинства: бесшумность хода; отличная имитация естественной езды; длительный срок службы; возможность четко дозировать нагрузку; относительно небольшой размер.
3. Электромагнитные (велоэргометры)
Самые высокотехнологичные из всех велотренажёров. Нагрузка в них создается при помощи силы электромагнитного поля, воздействующего на маховик. Тренажеры подключаются к сети. При нажатии на компьютере кнопки «нагрузка», меняется сила тока, что ведет к увеличению/уменьшению силы магнитного поля, т.е. изменению нагрузки. Данный вид велотренажёра рекомендован велосипедистам - профессионалам. Обычному велотуристу тратиться на столь дорогую покупку нет смысла. Преимущество - исключительно точная и безупречная регулировка нагрузки; минус - высокая цена.
Общие преимущества:
• ременные велотренажёры недорогие и компактные;
• колодочные обладают завышенной инерционностью и хорошо имитируют езду на скоростном велосипеде;
• магнитные — бесшумные, имеют плавный ход.
Тип конструкции
1. Вертикальные тренажёры
Посадка на тренажёре этого типа повторяет посадку на велосипеде; это велотренажеры в классическом исполнении, седло и руль тренажера очень напоминают стандартные велосипедные. Тренировки идентичны езде на велосипеде, при этом задействованы те же группы мышц.
При выборе вертикального велотренажера обратите внимание не только на электронную начинку, но и на удобство седла: у хороших моделей высота подъема сидения регулируется.
2. Горизонтальные тренажёры
Посадка на тренажёре комфортней, однако, вся нагрузка идёт только на ноги, пресс и мышцы спины совсем не прорабатываются. Рекомендован данный вид велотренажера тем, кто ощущает боли в спине при тренировке на вертикальном тренажёре; оптимально подходит людям, которым нельзя допускать высокую нагрузку на позвоночник и мышцы спины. На горизонтальном велотренажере упражнения выполняются исключительно в сидячем положении, для этого имеется специальная спинка. Да и тренировки проходят с большим комфортом.
3. Портативные велотренажёры
Состоят из педалей с блоком нагрузки и компьютера. Его можно ставить рядом с телевизором и крутить педали в спокойной обстановке. Говорить о больших нагрузках на таком тренажёре не приходится, хотя данный вид будет полезен для разминки ног в офисе. Кроме того, портативный велотренажёр весьма хорош для пожилых людей.